後腦勺緊繃、後頸痛的原因和理由

許多人因後腦勺緊繃、後頸痛而遭受痛苦。因為頸痛與頭部直接相連，所以它會妨礙整天的活動，並持續帶來壓力。

頸痛通常是由於睡眠不足、整天看電腦或低頭學習等生活行為模式引起的。或者頭痛由於壓力而引起的情況也很多。但是，如果疼痛持續且強烈，則可能是其他疾病的原因，因此需要檢查。

讓我們來了解當後頸緊繃時可能懷疑的疾病。

最常見的原因是壓力

就如同所有疾病的根源似乎都源自壓力，頸痛也經常由壓力引起。後腦勺緊繃最常見的原因是肌肉緊張性頭痛。當壓力積累過多時，乳酸會被釋放出來，這種物質會使後頸的肌肉結塊，從而產生疼痛。這種由壓力引起的肌肉緊張性後腦勺頭痛，通過按摩和休息可以在一定程度上緩解。

如果症狀嚴重，可以在醫院開非類固醇抗炎藥或肌肉鬆弛劑來治療。也會使用肉毒桿菌素來防止肌肉收縮。但是，最重要的是減少疾病的根源壓力。根據個人經驗，我曾經遭受過壓力性頸痛，但當我在週末儘可能多休息並盡量放鬆心情時，疼痛似乎比以前緩解得多。

過度運動也可能引起後腦勺緊繃。 運動過於激烈時，體溫突然上升，血管擴張，血流量增加，從而引起後腦勺緊繃的症狀。特別是從來沒有運動的人突然舉起重物，或即使經常運動的人也過度勉強，導致頸部肌肉過度緊張，從而引起疼痛。這時，冷敷和休息對緩解疼痛有很大幫助。

雖然不常見，但腦血管出血等也會引起後腦勺頭痛。在這種情況下，可能會突然出現像被錘子擊中一樣的劇烈頭痛，迅速就醫治療腦出血這個根本原因是非常重要的。

後腦勺緊繃的症狀容易與頸椎間盤突出症混淆。雖然很難準確區分，但據說椎間盤突出症主要表現為一側手臂或一兩個手指麻木或力量下降的症狀。如果雙手或整個手都感到力量下降的症狀，那麼可能性不大是椎間盤突出症。

頸部疼痛的原因有很多，但有如上所述的原因。主要是由於壓力或運動等原因造成的。可以通過以下方法解決疼痛。

減少壓力。 休息非常重要，所以即使是強迫性的，也應該考慮休息。過多的壓力不僅對頸部，對整個身體都不好。
養成放鬆頸部的習慣。 如果不自覺地持續施加壓力，可能會導致頸部疼痛，所以慢慢養成放鬆的習慣是好的。
在學習或使用電腦時，將電腦和書本的高度調整到不給頸部帶來負擔的位置。 大多數人只是將書和筆記本電腦放在桌子上使用。這時，大多數人都會低頭看，這樣的姿勢會導致頸部彎曲並引起疼痛。使用可以正確調整書本和筆記本電腦視線高度的工具會更好。
使用適合自己的枕頭。 如果枕頭不適合自己，可能會在醒來時感到頸部疼痛。每個人適合的枕頭都不同，因此找到適合自己的枕頭並使用是最好的。
如果懷疑有嚴重疾病，應該迅速去醫院。 如果經常經歷嚴重的疼痛，那就立刻去醫院。不能因為時間或費用的原因而推遲去醫院。及早發現問題並解決始終很重要，所以不要讓疾病惡化。

良好地管理壓力和姿勢，如果疼痛嚴重且經常發生，則訪問附近的醫院並獲得準確診斷是最重要的。如果疾病變得嚴重，則會更加痛苦，治療將需要更多的費用和時間，因此認為有必要尋找多家醫院進行診治。