Causas y razones del dolor en la nuca y el cuello

Muchas personas sufren de dolor en la nuca y el cuello. El dolor de cuello está directamente conectado con la cabeza, lo que puede interferir con las actividades diarias y causar estrés continuo.

El dolor de cuello generalmente ocurre por dormir mal, pasar todo el día frente a la computadora o mantener la cabeza inclinada al estudiar. También, a menudo el dolor de cabeza causado por estrés es una razón común. Sin embargo, si el dolor es persistente y severo, podría ser síntoma de otra enfermedad, por lo que es necesario verificarlo.

Vamos a ver qué enfermedades se pueden sospechar cuando duele la nuca.

La causa más común es el estrés

Al igual que muchas enfermedades se originan del estrés, el dolor de cuello también suele ser causado por estrés. La causa más común de dolor en la nuca es la cefalea tensional. Cuando se acumula mucho estrés, se libera ácido láctico, y esta sustancia contrae los músculos del cuello, causando dolor. Este tipo de dolor de cabeza tensional causado por estrés puede aliviarse hasta cierto punto con masajes y descanso.

En casos graves, se pueden prescribir antiinflamatorios no esteroides o relajantes musculares en el hospital. También se utiliza bótox para prevenir la contracción muscular. Sin embargo, lo más importante parece ser reducir el estrés, que es la causa de la enfermedad. En mi experiencia personal, sufrí mucho de dolor de cuello por estrés, pero al intentar descansar lo máximo posible durante el fin de semana y mantener la calma, el dolor se alivió mucho más que antes.

Dolor causado por el ejercicio

Hacer demasiado ejercicio también puede causar dolor en la nuca. Si el ejercicio es muy intenso, el aumento súbito de la temperatura corporal y la dilatación de los vasos sanguíneos pueden aumentar el flujo sanguíneo y causar dolor. Especialmente si una persona que no hacía ejercicio comienza de repente a levantar peso o, incluso si estaba acostumbrada al ejercicio, si se esfuerza demasiado, puede causar dolor debido a la tensión en el cuello. En este caso, la crioterapia y el descanso pueden ser de gran ayuda para aliviar el dolor.

Enfermedades como la hemorragia cerebral como causa

Aunque no es común, las hemorragias cerebrovasculares también pueden causar dolores de cabeza en la nuca. En estos casos, puede aparecer de repente un dolor de cabeza severo como si se hubiera recibido un golpe con un martillo, y es importante acudir rápidamente al hospital para tratar la hemorragia cerebral, que es la causa subyacente.

Comparación con la hernia de disco

Los síntomas de dolor en la nuca pueden confundirse fácilmente con una hernia de disco. Aunque es difícil hacer una distinción precisa, se dice que la hernia de disco generalmente se acompaña de síntomas como entumecimiento o debilidad en un brazo o en uno o dos dedos. Si se presenta debilidad en ambos brazos o en todas las manos, es probable que no sea una hernia de disco.

Resumen y soluciones

Las causas del dolor de cuello son variadas, pero existen las siguientes razones. Parece que se produce principalmente por estrés o ejercicio. Puedes resolver el dolor de la siguiente manera.

• Reducir el estrés. El descanso es muy importante, por lo que debes intentar descansar incluso si es obligatorio. Demasiado estrés no es solo malo para el cuello, sino para todo el cuerpo.
• Adopta el hábito de relajar el cuello. Si inconscientemente sigues tensando, puedes tener dolor de cuello, así que es bueno desarrollar el hábito de relajarte lentamente.
• Cuando estudies o uses la computadora, ajusta la altura de la computadora y los libros a una posición que no sobrecargue el cuello. La mayoría de las veces simplemente colocamos libros y laptops en el escritorio para usarlos. En ese momento, la mayoría de las personas miran hacia abajo, lo que provoca una postura encorvada y esto puede causar dolor. Es bueno usar herramientas que te permitan ajustar correctamente la altura de los libros y la laptop a la altura de tus ojos.
• Usa una almohada adecuada para ti. Si la almohada no es adecuada para ti, puedes experimentar mucho dolor de cuello al despertar. Como cada persona necesita una almohada diferente, es mejor encontrar y usar la que sea adecuada para ti.
• Si sospechas de una enfermedad grave, ve al hospital rápidamente. Si a menudo sufres un gran dolor, vayamos directamente al hospital. No debes posponer ir al hospital por tiempo o dinero. Es siempre importante detectar y resolver problemas al principio, así que no permitas que la enfermedad empeore.

Es muy importante manejar bien el estrés y la postura, y si el dolor es severo y ocurre con frecuencia, visitar un hospital cercano para obtener un diagnóstico preciso. Si la enfermedad empeora más tarde, será más doloroso y costoso tratarla, por lo que se considera necesario visitar varios hospitales para recibir tratamiento.