後頭部の引きつり、首の痛みの原因と理由

多くの人々が後頭部の引きつり、首の痛みによって苦しんでいます。 首の痛みは頭と直接つながっているため、一日中何かをするのを妨げ、ストレスを絶えず与える問題があります。

首の痛みは主に睡眠不足や、一日中コンピュータを見たり、頭を下げて勉強する生活行動パターンによって生じることが多いです。 またはストレスによる頭痛が原因である場合も多いです。 しかし、持続的で痛みが大きい場合は他の病気が原因である可能性もあるので確認が必要です。

首が引きつるときに疑われる疾患を見ていきましょう。

最も一般的な原因はストレス

すべての病気の根源がストレスから始まるように、首の痛みもストレスから始まることが多いです。 後頭部が引きつる最も一般的な原因は筋緊張性頭痛です。 ストレスがたまるとその時乳酸が放出され、この物質が首の筋肉を凝らせて痛みが生じます。 このようなストレスが原因の筋緊張性後頭部頭痛はマッサージをして休息を取るとある程度解消されます。

症状がひどい場合は病院で非ステロイド性抗炎症薬や筋弛緩剤を処方されて服用する方法があります。 ボトックスを使用して筋収縮を防ぐこともあります。 しかし、最も重要なことは病気の原因であるストレスを減らすことが必要だと思われます。 個人的な経験からするとストレス性首の痛みを多く経験しましたが、週末にできるだけ休息を多く取り、心に余裕を持たせると痛みが以前よりも大きく和らいだように感じます。

運動による痛みの誘発

過度の運動をすると後頭部が引きつることがあります。 運動をあまりに激しくすると突然体温が上がり血管が拡張して血流量が増え、後頭部が引きつる症状を誘発します。 特に全く運動をしていなかった人が突然重い重さを持ち上げたり、運動を頻繁にしていた人でも無理をすると首に力が入りすぎて痛みを誘発します。 この時には冷湿布と休息が痛みの軽減に大きな助けとなります。

脳出血のような疾患が原因

珍しいことではありますが、脳血管出血などが後頭部頭痛を引き起こすこともあります。 この場合、ハンマーで打たれたような激しい頭痛が突然現れることがあり、迅速に病院を訪れて根本的な原因である脳出血疾患を治療することが重要です。

頚椎ディスクとの比較

後頭部が引きつる症状は頚椎ディスクと混同しやすいです。 正確に区別するのは難しいですがディスクは主に一方の腕や指一、二本がしびれたり力が抜ける症状が一緒に現れると言われています。 両腕や両手全体に力が抜ける症状が現れるとディスクではない可能性が高いです。

まとめ及び解決方法

首の痛みの原因は様々ですが、上記のような原因があります。 主にストレスや運動などによって発生すると考えられます。 以下の方法で痛みを解決することができます。

• ストレスを減らしましょう。 休息は非常に重要なので、義務的でも休むことを考えるべきです。 あまりにも多くのストレスは首だけでなく、体全体に悪影響です。
• 首に力を抜く習慣をつけましょう。 無意識に力を入れ続けると首に痛みが生じることがあるので、ゆっくり力を抜く習慣を身につけると良いでしょう。
• 勉強する時やコンピュータを使う時、コンピュータと本の高さを首に負担がない位置に移動しましょう。 ほとんどの人が本やノートパソコンを机の上にそのまま置いて使用しています。 この時、ほとんどの人は下を見ることが多く、首が曲がり、この姿勢が痛みを引き起こします。 本やノートパソコンの目線の高さをうまく合わせることができる道具を使用すると良いです。
• 自分に合う枕を使用しましょう。 枕が自分に合っていないと、寝て起きた時に首の痛みが多く発生します。 個々人に合う枕が異なるので、自分に合ったものを見つけて使用することが良いです。
• 大きな病気が疑われる場合は、早めに病院へ行きましょう。 頻繁に大きな痛みを経験しているなら、すぐに病院に行きましょう。 時間や費用のために病院への訪問を延期してはいけません。 初期に問題を発見して解決することが常に重要なので、病気を悪化させないようにしましょう。

ストレスと姿勢の管理をしっかりと行い、痛みが激しく頻繁に発生する場合は、近くの病院を訪れて正確に診断を受けることが最も重要です。 後で病気が悪化するとさらに苦痛であり、治療には費用と時間がかかるため、いくつかの病院を訪れて診察を受けることが必要だと思います。