プロバイオティクスとは？ 腸の健康のための有益な細菌の完全ガイド

私たちの腸には100兆個以上の微生物が生息しています。プロバイオティクスは、これらの良い細菌を増やすことです。消化から免疫、精神的健康まで、プロバイオティクスのすべてを探ります。

定義

プロバイオティクスは、適切な量を摂取したときに健康に有益な効果を与える生きた微生物です。「プロ（Pro）」は「～のための」、「バイオティック（biotic）」は「生命」を意味し、文字通り「生命のためのもの」です。

WHO/FAO の定義:

「適切な量で投与された際に、宿主に健康上の利益を与える生きた微生物」

プロバイオティクスは主に乳酸菌とビフィズス菌で構成され、腸内微生物叢のバランスを改善し、消化、免疫、全体的な健康を促進します。

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