Tensión en la nuca, causas y razones del dolor de cuello posterior
Muchas personas sufren de tensión en la nuca y dolor en el cuello posterior. El dolor de cuello es un problema porque está directamente conectado con la cabeza, lo que interfiere con las actividades durante todo el día y causa estrés continuo.
El dolor de cuello se produce principalmente por patrones de comportamiento en la vida diaria como dormir mal, mirar la computadora todo el día o estudiar con la cabeza agachada. O a menudo es causado por dolores de cabeza debido al estrés. Sin embargo, si es persistente y el dolor es intenso, puede haber otras enfermedades como causa, por lo que es necesario verificarlo.
Veamos las enfermedades que pueden sospecharse cuando hay tensión en el cuello posterior.
La causa más común es el estrés
Al igual que todas las enfermedades se originan del estrés, el dolor de cuello también suele originarse del estrés. La causa más común de tensión en la nuca es el dolor de cabeza por tensión muscular. Cuando se acumula mucho estrés, se libera ácido láctico, que hace que los músculos del cuello posterior se tensen y causen dolor. Este dolor de cabeza por tensión muscular causado por el estrés se alivia en cierta medida con masajes y descanso.
Si los síntomas son graves, puedes consultar a un médico para que te recete antiinflamatorios no esteroideos o relajantes musculares. También se utiliza Botox para prevenir la contracción muscular. Sin embargo, lo más importante parece ser reducir el estrés, que es la causa de la enfermedad. Por experiencia personal, he sufrido mucho dolor de cuello debido al estrés, pero al tratar de descansar lo más posible los fines de semana y darme tranquilidad mental, el dolor pareció aliviarse mucho más que antes.
Dolor inducido por el ejercicio
El ejercicio excesivo también puede causar tensión en la nuca. Cuando haces ejercicio demasiado intenso, la temperatura corporal aumenta repentinamente y los vasos sanguíneos se dilatan, aumentando el flujo sanguíneo y causando síntomas de tensión en la nuca. Especialmente cuando una persona que no hace ejercicio levanta pesos pesados repentinamente, o incluso alguien que hace ejercicio regularmente se sobreesfuerza, se ejerce mucha tensión en el cuello y causa dolor. En este caso, las compresas frías y el descanso ayudan mucho a aliviar el dolor.
Enfermedades como hemorragia cerebral como causa
Aunque no es común, hemorragias cerebrovasculares pueden causar dolor de cabeza en la nuca. En este caso, puede aparecer repentinamente un dolor de cabeza extremo como si te hubieran golpeado con un martillo, y es importante visitar rápidamente un hospital para tratar la enfermedad subyacente de hemorragia cerebral.
Comparación con hernia discal cervical
Los síntomas de tensión en la nuca se confunden fácilmente con la hernia discal cervical. Aunque es difícil distinguir con precisión, se dice que la hernia discal generalmente viene acompañada de síntomas de entumecimiento o debilidad en un brazo o uno o dos dedos. Si aparecen síntomas de debilidad en ambos brazos o en ambas manos completas, es probable que no sea hernia discal.
Resumen y métodos de solución
Hay varias causas del dolor de cuello, pero estas son las principales. Parece ocurrir principalmente por estrés o ejercicio. Puedes resolver el dolor con los siguientes métodos:
- Reduce el estrés. El descanso es muy importante, así que debes pensar en descansar incluso de manera obligatoria. Demasiado estrés no solo es malo para el cuello sino para todo el cuerpo.
- Trata de adquirir el hábito de relajar el cuello. Si inconscientemente sigues tensando el cuello, puede causar dolor, así que es bueno tratar de adquirir gradualmente el hábito de relajarlo.
- Al estudiar o usar la computadora, mueve la altura de la computadora y los libros a una posición que no tensione el cuello. La mayoría de la gente simplemente coloca libros y laptops en el escritorio y los usa. En este caso, generalmente miran hacia abajo, lo que encorva el cuello y causa dolor. Es bueno usar herramientas que puedan ajustar bien la altura de los libros y laptops a la altura de los ojos.
- Usa una almohada que te quede bien. Si la almohada no te queda bien, tendrás mucho dolor de cuello al despertar. La almohada adecuada es diferente para cada persona, así que es bueno encontrar y usar la que te quede bien.
- Si sospechas una enfermedad grave, ve rápidamente al hospital. Si sufres grandes dolores con frecuencia, vayamos al hospital de inmediato. No debemos posponer la visita al hospital por tiempo o costo. Siempre es importante detectar y resolver el problema al principio, así que no dejemos que la enfermedad crezca.
Manejar bien el estrés y la postura, y si el dolor es intenso y ocurre con frecuencia, lo más importante es visitar un hospital cercano y recibir un diagnóstico preciso. Si la enfermedad crece más tarde, será más doloroso y costará más tiempo y dinero tratarla, por lo que creo que es necesario visitar varios hospitales y recibir tratamiento.