Tension à la nuque, causes et raisons des douleurs cervicales postérieures
De nombreuses personnes souffrent de tension à la nuque et de douleurs cervicales postérieures. La douleur au cou est un problème car elle est directement connectée à la tête, ce qui interfère avec les activités tout au long de la journée et cause un stress continu.
La douleur au cou est principalement causée par des schémas comportementaux quotidiens tels que mal dormir, regarder l'ordinateur toute la journée ou étudier avec la tête baissée. Ou elle est souvent causée par des maux de tête dus au stress. Cependant, si elle est persistante et que la douleur est intense, il peut y avoir d'autres maladies comme cause, il est donc nécessaire de vérifier.
Voyons les maladies qui peuvent être suspectées lorsqu'il y a tension au cou postérieur.
La cause la plus courante est le stress
Tout comme toutes les maladies proviennent du stress, la douleur au cou provient aussi souvent du stress. La cause la plus courante de tension à la nuque est le mal de tête par tension musculaire. Lorsque beaucoup de stress s'accumule, de l'acide lactique est libéré, ce qui fait que les muscles du cou postérieur se contractent et causent de la douleur. Ce mal de tête par tension musculaire causé par le stress s'apaise dans une certaine mesure avec des massages et du repos.
Si les symptômes sont graves, vous pouvez consulter un médecin qui vous prescrira des anti-inflammatoires non stéroïdiens ou des relaxants musculaires. Le Botox est également utilisé pour prévenir la contraction musculaire. Cependant, le plus important semble être de réduire le stress, qui est la cause de la maladie. Par expérience personnelle, j'ai beaucoup souffert de douleurs au cou dues au stress, mais en essayant de me reposer autant que possible le week-end et en me donnant de la tranquillité d'esprit, la douleur a semblé s'atténuer beaucoup plus qu'avant.
Douleur induite par l'exercice
L'exercice excessif peut également causer une tension à la nuque. Lorsque vous faites de l'exercice trop intensément, la température corporelle augmente soudainement et les vaisseaux sanguins se dilatent, augmentant le flux sanguin et causant des symptômes de tension à la nuque. En particulier, lorsqu'une personne qui ne fait pas d'exercice soulève soudainement des poids lourds, ou même quelqu'un qui fait régulièrement de l'exercice se surmène, beaucoup de tension est exercée sur le cou et cause de la douleur. Dans ce cas, les compresses froides et le repos aident beaucoup à soulager la douleur.
Maladies comme l'hémorragie cérébrale comme cause
Bien que ce ne soit pas courant, les hémorragies cérébrovasculaires peuvent causer des maux de tête à la nuque. Dans ce cas, un mal de tête extrême comme si vous aviez été frappé avec un marteau peut apparaître soudainement, et il est important de visiter rapidement un hôpital pour traiter la maladie sous-jacente d'hémorragie cérébrale.
Comparaison avec la hernie discale cervicale
Les symptômes de tension à la nuque sont facilement confondus avec la hernie discale cervicale. Bien qu'il soit difficile de distinguer avec précision, on dit que la hernie discale s'accompagne généralement de symptômes d'engourdissement ou de faiblesse dans un bras ou un ou deux doigts. Si des symptômes de faiblesse apparaissent dans les deux bras ou les deux mains complètes, il est probable que ce ne soit pas une hernie discale.
Résumé et méthodes de solution
Il y a plusieurs causes de douleur au cou, mais ce sont les principales. Il semble qu'elle se produise principalement à cause du stress ou de l'exercice. Vous pouvez résoudre la douleur avec les méthodes suivantes :
- Réduisez le stress. Le repos est très important, vous devez donc penser à vous reposer même de manière obligatoire. Trop de stress n'est pas seulement mauvais pour le cou mais pour tout le corps.
- Essayez d'acquérir l'habitude de détendre le cou. Si vous continuez inconsciemment à tendre le cou, cela peut causer de la douleur, il est donc bon d'essayer d'acquérir progressivement l'habitude de le détendre.
- Lors de l'étude ou de l'utilisation de l'ordinateur, déplacez la hauteur de l'ordinateur et des livres à une position qui ne tend pas le cou. La plupart des gens placent simplement les livres et les ordinateurs portables sur le bureau et les utilisent. Dans ce cas, la plupart regardent vers le bas, ce qui courbe le cou et cause de la douleur. Il est bon d'utiliser des outils qui peuvent bien ajuster la hauteur des livres et des ordinateurs portables à la hauteur des yeux.
- Utilisez un oreiller qui vous convient. Si l'oreiller ne vous convient pas, vous aurez beaucoup de douleur au cou au réveil. L'oreiller approprié est différent pour chaque personne, il est donc bon de trouver et d'utiliser celui qui vous convient.
- Si vous soupçonnez une maladie grave, allez rapidement à l'hôpital. Si vous souffrez de grandes douleurs fréquemment, allons immédiatement à l'hôpital. Nous ne devons pas reporter la visite à l'hôpital pour des raisons de temps ou de coût. Il est toujours important de détecter et de résoudre le problème au début, alors ne laissons pas la maladie s'aggraver.
Bien gérer le stress et la posture, et si la douleur est intense et se produit fréquemment, le plus important est de visiter un hôpital proche et de recevoir un diagnostic précis. Si la maladie s'aggrave plus tard, ce sera plus douloureux et coûtera plus de temps et d'argent à traiter, je pense donc qu'il est nécessaire de visiter plusieurs hôpitaux et de recevoir un traitement.