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减肥时吃盐会让人发胖吗? 体重与盐分的相关性

很多人认为减肥时吃盐或摄入盐分是不好的。 但无论怎么想,这似乎都有些奇怪。 因为盐的卡路里是0。 实际上,盐对我们有什么影响,以至于这样的说法会流传开来呢?

实际上虽然没有卡路里,但盐对我们有什么影响,使得人们变胖呢? 或者这只是一种错误的常识,像是无稽之谈? 是不是因为摄入过多的盐分后睡觉会导致身体浮肿,所以才有了这样的说法? 出于好奇,我查阅了更多相关内容。

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盐分摄入和水分摄入导致的体重暂时增加

吃盐后,身体中的盐分浓度会暂时升高。 为了保持盐分浓度在一定水平,身体会要求摄入更多的水分。 摄入盐分的人会摄入更多的水分,导致体重暂时增加。

但随着时间的推移,盐分会排出体外,身体的水分也会随之排出。 最终,随着水分的排出,体重也会恢复原状。

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盐的卡路里为0千卡

盐的卡路里是0千卡。 盐的摄入本身对体重没有影响。 如果我们只吃盐,那么体重是不会增加的。

不过,含盐的食物因为具有调味作用,可能会比没有盐的食物更美味,从而导致食物摄入量略有增加。

总结

根据我所查到的信息,盐对体重影响不大。 盐分是必须摄取的成分,如果缺乏可能会导致疲劳、精神不安、眩晕等多种问题。 与其因为减肥而极端限制摄入量,不如适量摄入既可以享受食物的美味,也不会影响体重。

我所确认的信息可能有误,因此建议您查阅多种信息,做出对健康有益的选择。

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