減肥時吃鹽會變胖嗎？ 體重與鹽分的關聯

許多人認為減肥時吃鹽分、鹽是不好的。 但不管怎麼想，這似乎很奇怪。 因為鹽的卡路里是0。 實際上鹽對身體有什麼影響，讓這樣的話語流傳開來，我感到好奇。

雖然實際上沒有卡路里，但它會產生什麼影響，使人發胖，導致人們肥胖呢？ 還是說這只是流傳開來的錯誤常識之類的謠言？ 因為吃太多鹽分後睡覺會導致身體水腫，所以這樣的謠言就產生了嗎？ 出於好奇，我對這個話題做了更多的研究。

鹽分攝取和水分攝取導致的暫時性體重增加

吃鹽分後，體內的鹽分濃度會暫時升高。 人體為了維持一定水平的鹽分濃度，會需要攝取水分。 攝取鹽分的人會需要更多的水分，導致體重暫時增加。

但隨著時間的推移，鹽分會排出體外，體內的水分也會隨之排出。 最終隨著水分的排出，體重也會恢復原狀。

鹽的卡路里為0kcal

鹽的卡路里是0kcal。 鹽分的攝取本身對體重沒有影響。 如果我們僅僅吃鹽，那麼體重是不會增加的。

然而，含鹽的食物因為作為調味品，可能比無鹽食物更美味，所以可能會導致食物攝取量略有增加。

總結

根據我找到的信息，鹽對體重的影響不大。 鹽分是必須攝取的成分，如果缺乏可能會導致疲勞、精神不安、頭暈等多種問題。 與其因為減肥而極端限制攝取量，不如適量食用，既能享受食物的美味，也似乎不會對體重造成影響。

由於我確認的信息可能有誤，所以建議您查閱多種信息，並做出對健康有益的選擇。