减肥时吃盐会让人 发胖吗？ 体重与盐分的相关性
很多人认为减肥时吃盐或摄入盐分是不好的。 但无论怎么想，这似乎都有些奇怪。 因为盐的卡路里是0。 实际上，盐对我们有什么影响，以至于这样的说法会流传开来呢？
实际上虽然没有卡路里，但盐对我们有什么影响，使得人们变胖呢？ 或者这只是一种错误的常识，像是无稽之谈？ 是不是因为摄入过多的盐分后睡觉会导致身体浮肿，所以才有了这样的说法？ 出于好奇，我查阅了更多相关内容。
盐分摄入和水分摄入导致的体重暂时增加
吃盐后，身体中的盐分浓度会暂时升高。 为了保持盐分浓度在一定水平，身体会要求摄入更多的水分。 摄入盐分的人会摄入更多的水分，导致体重暂时增加。
但随着时间的推移，盐分会排出体外，身体的水分也会随之排出。 最终，随着水分的排出，体重也会恢复原状。
盐的卡路里为0千卡
盐的卡路里是0千卡。 盐的摄入本身对体重没有影响。 如果我们只吃盐，那么体重是不会增加的。
不过，含盐的食物因为具有调味作用，可能会比没有盐的食物更美味，从而导致食物摄入量略有增加。
总结
根据我所查到的信息，盐对体重影响不大。 盐分是必须摄取的成分，如果缺乏可能会导致疲劳、精神不安、眩晕等多种问题。 与其因为减肥而极端限制摄入量，不如适量摄入既可以享受食物的美味，也不会影响体重。
我所确认的信息可能有误，因此建议您查阅多种信息，做出对健康有益的选择。
