后脑勺紧绷、后颈部疼痛的原因和理由

许多人因为后脑勺紧绷、后颈部疼痛而遭受痛苦。因为颈部疼痛直接与头部相连，所以它会干扰人们整天做事，并不断地造成压力。

颈痛通常是由于睡眠不好、整天看电脑，或者低头学习等生活行为模式引起的。或者，由于压力引起的头痛也是常见的原因。但是，如果疼痛持续且剧烈，可能是其他疾病的原因，因此需要检查。

我们来看看可以怀疑的后颈部紧绷疾病。

最常见的原因是压力

就像所有疾病的根源似乎都源自压力一样，颈部疼痛也经常由压力引起。后脑勺紧绷最常见的原因是肌肉紧张性头痛。当压力积累过多时，乳酸会被释放，这种物质会使后颈部的肌肉紧绷，从而产生疼痛。这种由压力引起的肌肉紧张性后脑勺头痛，通过按摩和休息可以在一定程度上缓解。

在严重的情况下，可以在医院开非甾体抗炎药或肌肉松弛剂来服用。也会使用肉毒杆菌毒素来防止肌肉收缩。但是，最重要的是减少疾病根源的压力。根据个人经验，我曾经经历过压力性颈部疼痛，但是在周末尽可能多休息，保持心情放松，疼痛感觉比以前明显减轻了。

过度运动也会导致后脑勺紧绷。 运动过度会导致体温急剧升高，血管扩张，血流量增加，从而引发后脑勺紧绷。特别是完全不运动的人突然举重，或者即使经常运动的人过度运动，颈部的力量会增加，从而引起疼痛。这时，冷敷和休息对缓解疼痛大有帮助。

虽然不常见，但脑血管出血等也会引起后脑勺头痛。在这种情况下，可能会突然出现像被锤子击中一样的剧烈头痛，迅速访问医院并治疗根本原因，即脑出血疾病，是很重要的。

后脑勺紧绷的症状容易与颈椎间盘突出症混淆。虽然很难准确区分，但据说颈椎间盘突出症主要是一侧手臂或一两个手指麻木或力量减弱的症状伴随出现。如果双臂或双手全都感到力量减弱，则可能不是颈椎间盘突出症。

颈部疼痛的原因有多种，但有以上这些原因。主要是由于压力或运动等引起的。可以采取以下方法来解决疼痛。

减少压力。 休息非常重要，因此即使是强制的，也要考虑休息。过多的压力不仅对颈部，对整个身体都是不好的。
养成放松颈部的习惯。 如果不自觉地持续用力，颈部可能会疼痛，所以慢慢养成放松的习惯是好的。
学习或使用电脑时，将电脑和书本的高度调整到颈部不受压力的位置。 大多数人只是将书本和笔记本电脑放在桌子上使用。这时，大多数人都是向下看，这样的姿势会使颈部弯曲并引发疼痛。使用可以很好地调整书本和笔记本电脑与眼睛高度的工具会更好。
使用适合自己的枕头。 如果枕头不适合自己，醒来时颈部疼痛会更严重。每个人适合的枕头都不同，找到适合自己的使用会更好。
如果怀疑有严重疾病，应尽快去医院。 如果经常遭受严重痛苦，就立即去医院。因为时间或费用问题而推迟去医院是不行的。及早发现和解决问题总是很重要的，所以不要让病情恶化。

好好管理压力和姿势，如果疼痛严重且频繁，那么到附近的医院进行准确诊断是最重要的。如果病情恶化，治疗将更加痛苦，耗费更多的费用和时间，因此认为有必要到多家医院进行诊疗。